Noticias

Estas en tu casa y tienes mucho Tele-trabajo

Terapia para Tele-trabajo

Tu salud física es fundamental, nosotros te ayudamos en tu proceso de recuperación para tu exceso de tele-trabajo en Fisiomejorar.

Atendemos normalmente!!
✅  En nuestras instalaciones o servicio a domicilio..
✅  “Todo lo mejor por que tu lo mereces” 👩‍⚕️👨‍⚕️💪😎
✅  Agenda tu cita!!

Agenda tu cita
0999971210.

Tenemos consejos útiles para el trabajo en casa

Ambiente de trabajo en casa

Un ambiente de trabajo apropiado en el hogar puede incluir:

  • Una habitación (idealmente), y si esto no es posible, al menos un espacio donde el teletrabajador pueda trabajar. Esto es importante por diferentes razones 
    • Permite al teletrabajador estar aislado acústica y visualmente, facilitando la concentración y minimizando las distracciones.
    • Contribuye a mantener un límite entre el trabajo y la vida doméstica. Es una forma simbólica de establecer una división entre estas dos esferas: salir de la habitación significa dejar el trabajo.
  • Temperatura, humedad y ventilación adecuadas.
  • Iluminación adecuada (incluida la luz del día) para realizar tareas de manera eficiente, precisa y saludable.
  • Conexión a internet y líneas telefónicas adecuadas (si es necesario).
  • Comprobaciones periódicas de defectos en equipos y cableado eléctrico.

Consejos y sugerencias sobre DSE

  • Muebles de trabajo ergonómicos (ajustables, adecuados para diferentes tareas de TIC) que ayudan a los teletrabajadores a mantener una postura corporal cómoda y neutral con las articulaciones alineadas de forma natural y a reducir el estrés y la tensión en los músculos, los tendones y el sistema esquelético.
  • Uso de equipos ergonómicos de tecnología de la información (TI) (por ejemplo, soporte de pantalla ajustable, teclado corto), lo que garantiza una postura más cómoda mientras se trabaja con una pantalla de visualización
  • (idealmente) proporcionar un mouse, teclado, pantalla o estación de acoplamiento para quienes usan una computadora portátil regularmente; para algunos de estos equipos, esto podría significar permitir que los trabajadores se lo lleven a casa
  • Disposición adecuada de los componentes del equipo de TI en la superficie de trabajo para garantizar una posición de trabajo cómoda.
  • Asegurando suficiente espacio en la estación de trabajo, para permitir que el teletrabajador tenga una posición cómoda, cambie su posición y se mueva
  • Asegurando una iluminación adecuada , confort térmico y un bajo nivel de ruido
  • Disposición adecuada del equipo de aire acondicionado para evitar corrientes de aire.
  • capacitar a los teletrabajadores en las técnicas correctas para ajustar los muebles de trabajo y usar un mouse y teclado u otros dispositivos de entrada de datos, y organizar el área de trabajo para garantizar una postura de trabajo cómoda y neutral
  • cuando se realiza trabajo informático, asegurando interrupciones periódicas a través de descansos y otras actividades que no sean de TI (para evitar la fatiga ocular y romper la sesión prolongada); son preferibles los descansos cortos y frecuentes; Durante los descansos, el teletrabajador debe alejarse de la estación de trabajo, hacer ejercicios de relajación , etc.
  • evitando la fatiga ocular al enfocar objetos distantes o parpadear de vez en cuando
  • los deberes, las expectativas y los plazos deben estar claramente definidos y acordados tanto por el supervisor como por el teletrabajador
  • utilizando herramientas de comunicación que permiten a los teletrabajadores informar a los gerentes / compañeros de trabajo cuando están ‘ocupados’, ‘disponibles’, ‘no deben ser molestados’, es decir, ‘ocupados’ cuando necesitan concentrarse en ciertas tareas, ‘disponibles’ cuando pueden ser contactado, etc.
  • Asegurar que las tareas de trabajo sean variadas para evitar la monotonía
Terapia para Tele-trabajo
Terapia para Tele-trabajo